朋友找你倾诉,你该说些什么?

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2019年6月28日08:01:06 评论 1005字阅读3分21秒
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比起幸福,人生来就对不幸有更强烈的感知。每当有人向你哭诉、抱怨自己经历了一场很难熬的过程,这时倾听者的考验就来了:你是否可以和她建立起感情上的连结?很少有人可以在这种气氛下表现得坦然自若,那么我们到底该说些什么呢?…

朋友找你倾诉,你该说些什么?

  比起幸福,人生来就对不幸有更强烈的感知。每当有人向你哭诉、抱怨自己经历了一场很难熬的过程,这时倾听者的考验就来了:你是否可以和她建立起感情上的连结?很少有人可以在这种气氛下表现得坦然自若,那么我们到底该说些什么呢?是嘴里念着“抱歉,我很遗憾”,还是要给她加油打气。哪个才是正确的做法?

  同情心和同理心是不一样的,当你具备同情心时,会对倾诉者的处境感到理解和同情,这是情绪描绘并带入事件的过程,试想:“她的爱人离开她,现在她非常痛苦。”同情的技能并不是天生的,而是随着年龄增长而累积起来的。

  相反地,在托儿所里的新生儿会引起“传染性”的大哭,有人开始哭,就会越来越多小宝宝跟着哭。这是因为幼儿还没发展出足够产生同情的能力,但是已经可以展现“同理心”。当你具备同理心时,你是发自内心的和对方感同身受。同理心会缩短两人之间的距离,但同情心却是相反。

  因此,如果你的朋友正在面对困境,当她向你倾诉她的痛苦,安慰她需要的是“同理心”,而非同情心。如果你还是不太清楚两者的不同,那么看看下面这四句话,这些话看起来都非常感同身受,说话的人认为自己可以帮到对方,但事实却不是这样。

  1、“我完全明白你的感受,我也曾经经历过这一切。”
  当你在说这句话时,可以觉得自己在表示会支持对方,但事实上你在做的是,把焦点拉向自己,并且忽略对方正在经历的事。

  2、“不幸中的大幸,说不定本来还会更惨呢!”
  一般人可能认为这是一种转移注意力的好方法,其实和正处于痛苦中的人说一切没这么糟,就等于贬低了他正经历的苦难。

  3、“往好的方面想,这可能是命中注定。”
  真正的同理心是会收起积极思考的模式,因为对大多数人来说,在发生了糟糕的事之后,整理自己的情绪是一个大工程,这时最需要的是支持。

  4、“你不觉得是时候该向前看了吗?”
  说完这句话你大概觉得自己鼓励到人了,但真正把你们在心灵距离上拉开的是这句话背后的意义:像商品一样,悲伤、哀悼和复原都该有个期限。

  如果你只是因为不擅长安慰人、很害怕沉默的尴尬,才硬挤出这些一点都没有安慰效果的话。那么,找张椅子坐下来安静的倾听吧,这才是同理心该有的样子。除非你想向对方表示你已经受够他了,否则,除了正经历痛苦的人之外,没人可以决定什么时候该往前走。
  小编思考了一下,“同理心”就是不做任何评判吧!以后朋友再找你诉苦,千万别说出让人有距离感的话,“听”才是最有安定效果的。

  • 本文由 发表于 2019年6月28日08:01:06
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